Un problème d’érection, également connu sous le nom de dysfonction érectile, se manifeste par la difficulté ou l’incapacité à atteindre ou à maintenir une érection suffisante pour permettre un rapport sexuel satisfaisant. Autrefois désigné par le terme impuissance, ce problème affecte environ 200 millions d’hommes à travers le monde. Actuellement, seulement 25 % d’entre eux consultent pour améliorer leur capacité érectile. Il existe cependant des traitements qui aident à renforcer et maintenir une érection adéquate. Les troubles érectiles peuvent toucher des hommes de tous âges, et il n’est pas rare de rencontrer ce type de problème dès 30 ans, ainsi qu’à 40, 50 ou 60 ans.
Problèmes d’érection : définition d’un sexologue
La dysfonction érectile se manifeste par une incapacité, qu’elle soit partielle ou totale, à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour permettre un rapport sexuel satisfaisant. Cela peut se traduire par des difficultés à obtenir une érection, une érection qui ne se maintient pas, ou encore une érection qui manque de fermeté.
Les troubles de l’érection sont fréquents et concernent des millions d’hommes à travers le monde, indépendamment de leur âge. Il n’y a donc aucune raison de ressentir de la honte ou de la gêne à ce sujet.
Bien qu’un trouble érectile puisse affecter la capacité d’un homme à obtenir une érection satisfaisante, cela ne signifie pas nécessairement qu’il ne peut pas avoir une vie sexuelle épanouie. En effet, certains hommes compensent ces difficultés en explorant d’autres pratiques sexuelles qui ne nécessitent pas la pénétration du pénis.
Il est important de noter qu’une dysfonction érectile est généralement diagnostiquée lorsque les difficultés persistent pendant au moins trois mois, et qu’elles sont présentes à chaque rapport sexuel. De plus, cela doit être accompagné d’une détresse personnelle. Si cela ne cause pas de malaise ni pour l’homme ni pour son ou sa partenaire, il n’y a alors pas véritablement de problème.
Enfin, il est tout à fait courant de rencontrer occasionnellement des problèmes d’érection. Le stress, la fatigue ou les préoccupations quotidiennes peuvent temporairement affecter la sexualité. Cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dysfonction érectile.
Sexologue, mes conseils pour obtenir une « bonne » érection
Adopter un mode de vie sain est essentiel pour favoriser des érections fermes et durables. Prendre soin de votre corps et de votre bien-être général peut grandement améliorer votre fonction érectile.
Sexologue, je propose ces quelques principes de base à suivre pour soutenir une bonne érection :
- pratiquer régulièrement une activité physique pour maintenir un système cardiovasculaire en bonne santé ;
- conserver un poids optimal pour éviter le surpoids et l’obésité ;
- adopter une alimentation équilibrée, riche en vitamines et oligoéléments essentiels ;
- s’assurer de bénéficier d’un sommeil réparateur pour maintenir un bon niveau d’énergie ;
- gérer efficacement le stress en accordant plus de temps à soi-même ;
- éviter la consommation de tabac et d’alcool, qui peuvent nuire à l’érection.
Une hygiène de vie équilibrée et saine, maintenue sur le long terme, contribue à une meilleure forme physique globale. Cela permet de mieux résister aux effets du vieillissement et d’entretenir un système cardiovasculaire performant, indispensable pour une érection de qualité.
De plus, un mode de vie sain favorise un état d’esprit plus positif et enthousiaste. Cela vous met dans de meilleures dispositions pour avoir des rapports sexuels satisfaisants, ce qui contribue à une meilleure érection.
Pour optimiser votre érection, il est également important de se laisser aller et de profiter pleinement du moment. Plutôt que de vous concentrer sur la performance, dirigez votre attention sur votre excitation sexuelle et sur votre partenaire. Le lâcher-prise par rapport à vos performances est essentiel pour améliorer votre érection.
Problèmes d’érection, quels sont les traitements disponibles
Il existe des traitements pour remédier au trouble de l’érection, appartenant à la classe des inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 (IPDE5), qui aident à maintenir une érection.
Alors, comment ces traitements permettent-ils de retrouver une érection ? Leur mécanisme est simple : ils provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins dans le pénis, augmentant ainsi le flux sanguin vers cette région. Cela se traduit par une érection plus ferme et plus durable.
Ces traitements contre les troubles de l’érection ne sont disponibles que sur prescription médicale. Étant donné qu’ils contiennent des molécules puissantes, très efficaces mais également associées à des effets secondaires et à certaines contre-indications, une consultation médicale est indispensable.
En consultant votre médecin, vous pourrez recevoir une recommandation si ce traitement est jugé nécessaire pour traiter votre dysfonction érectile.
Une sexothérapie reste une solution efficace
Ces traitements sont généralement la première option pour traiter un problème d’érection. Cependant, si ces médicaments ne sont pas suffisamment efficaces ou si le patient présente des contre-indications, d’autres solutions existent. Parmi celles-ci, on trouve par exemple la prothèse pénienne pour les cas les plus sévères, ou la sexothérapie pour les troubles érectiles d’origine psychologique. Pour les cas plus légers, des traitements naturels peuvent également être envisagés pour résoudre les problèmes d’érection chez l’homme.
