Il existe d’innombrables raisons pour lesquelles vous pouvez ou non avoir envie d’avoir des relations sexuelles. Ces variables comprennent : le stress, les conditions biologiques ou médicales, les médicaments, les facteurs relationnels, les traumatismes, la relation que vous entretenez avec votre corps, et bien d’autres encore.
La baisse du désir sexuel peut survenir chez les hommes comme chez les femmes et se caractérise par l’absence de pensées et de fantasmes sexuels, ainsi que par un intérêt faible ou nul pour l’activité sexuelle, y compris la masturbation.
Le désir sexuel varie d’une personne à l’autre. Il n’y a pas de norme établie. Si vous avez remarqué une baisse significative de votre libido (en particulier si la baisse du désir n’est pas votre norme) et que cela vous perturbe, il est peut-être temps d’en examiner la cause sous-jacente. Souvent, ce n’est pas un facteur de stress ou un événement particulier qui entraîne une baisse du désir, mais un certain nombre de facteurs qui s’accumulent au fil du temps.
Sexologue à Montauban, voici les 10 raisons principales d’une perte de libido
STRESS
Je ne saurais trop insister sur l’impact du lien entre le corps et l’esprit sur votre sexualité. Votre niveau de stress vous affecte à la fois mentalement et physiquement, et le stress chronique a un effet néfaste sur la libido. Si vous êtes préoccupé par votre liste insurmontable de choses à faire, par le stress du travail ou par des problèmes conjugaux ou relationnels (que je soulignerai plus loin), vous aurez moins d’espace pour penser au sexe. Si vous n’êtes pas pleinement présent et détendu pendant l’activité sexuelle parce que vous êtes distrait par les facteurs de stress de la vie, cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous connecter avec votre partenaire et à éprouver du plaisir. Il peut également être difficile de se sentir sexy lorsqu’on est surmené et débordé. Le stress peut avoir des répercussions sur le corps (fatigue, tension musculaire, maux de tête, problèmes digestifs, etc.), il est donc logique que vous ne souhaitiez pas avoir de rapports sexuels lorsque vous ne vous sentez pas bien physiquement.
LE VIEILLISSEMENT ET LES HORMONES
Notre corps passe par de nombreuses phases différentes lorsque nous vieillissons et que nos hormones changent. Cela peut avoir un effet direct sur la libido. Les changements hormonaux pendant et après la grossesse (sans parler du stress lié à la prise en charge d’un nouveau-né) peuvent freiner le désir. La diminution des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause peut également entraîner des changements dans le désir ainsi qu’une sécheresse vaginale. une sexothérapie aide les femmes à mener une vie sexuelle active pendant et après la ménopause.
MALADIE
Diverses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète, les carences en testostérone, l’hypertension artérielle, les troubles neurologiques et le cancer, peuvent avoir un impact sur le désir sexuel. Si vous pensez que votre problème médical est à l’origine de votre baisse de désir, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé.
DOULEURS PELVIENNES
La douleur pelvienne est une affection médicale que je souhaite mettre en évidence séparément. Le sexe ne devrait pas être douloureux. En fonction de la cause première de la douleur, il peut y avoir des options de traitement qui peuvent réduire de manière significative les symptômes de la douleur. Certains patients (ou leurs partenaires) sont surpris par la diminution du désir sexuel après l’apparition des symptômes douloureux (comme si leur désir devait l’emporter sur la douleur), mais c’est une réaction naturelle que d’éviter les activités qui provoquent une gêne physique. Je recommande toujours aux patients de consulter un médecin lorsqu’ils présentent des symptômes de douleur pelvienne.
MÉDICAMENTS
De nombreux médicaments ont des effets secondaires qui inhibent la libido. Par exemple, les médicaments contre l’hypertension, les traitements contre le cancer. Les antidépresseurs peuvent particulièrement perturber votre désir sexuel, vos performances sexuelles et votre capacité à atteindre l’orgasme. Cela ne veut certainement pas dire que vous devez arrêter votre antidépresseur, mais si le médicament a un impact significatif sur votre vie sexuelle, il peut être utile de discuter d’autres solutions avec votre médecin.
DÉPRESSION
Si vous vous sentez déprimé ou si vous traversez un épisode dépressif majeur, vous ne serez probablement pas assez présent pour vivre une expérience sexuelle satisfaisante. Si vous avez déjà été confronté à une dépression majeure, vous savez à quel point il peut être difficile de passer la journée, sans parler d’être sexuellement actif avec votre partenaire.
CONFLIT RELATIONNEL
Si vous et votre partenaire manquez de connexion émotionnelle, de confiance et de communication ouverte, cela peut avoir un impact sur votre désir sexuel. Par ailleurs, l’écart de désir sexuel, c’est-à-dire le fait qu’une personne souhaite avoir des rapports sexuels beaucoup plus que l’autre, peut entraîner un conflit dans une relation, ce qui peut finalement amener le partenaire qui a le moins de désir à en avoir encore moins.
TRAUMA
Tout traumatisme peut avoir un impact sur la libido. Si vous ou votre partenaire avez subi un traumatisme sexuel, cela peut avoir un impact significatif sur votre désir d’avoir des relations sexuelles. En ce qui concerne les traumatismes sexuels, chaque personne réagit différemment à la sexualité. Certaines peuvent ressentir une augmentation de leur désir sexuel, d’autres peuvent éviter complètement les rapports sexuels, et d’autres encore se situent quelque part entre les deux.
L’IMAGE DU CORPS
De nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes d’image corporelle. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ou si vous n’aimez pas du tout votre apparence, il peut être difficile de se mettre nu avec votre partenaire et de lui permettre d’explorer votre corps d’une manière sexuelle. Vous pouvez avoir des pensées intrusives et négatives sur votre apparence, sur le fait que vous êtes dans une position flatteuse, sur ce que pense votre partenaire, etc. Ces pensées vous empêchent d’être dans l’instant présent et de vivre une sexualité agréable.
DES RELATIONS ANTÉRIEURES ET/OU DES EXPÉRIENCES SEXUELLES NÉGATIVES.
Parfois, la baisse de désir n’a pas grand-chose à voir avec le présent (par exemple, les facteurs de stress de la vie actuelle, votre relation avec votre partenaire actuel, etc.), mais plutôt avec des expériences négatives passées. Par exemple, si vous avez eu une relation sexuelle particulièrement insatisfaisante ou toxique avec un ex, il se peut que vous apportiez certaines de ces vieilles peurs, doutes ou inquiétudes dans votre relation actuelle.
La plupart des gens connaissent des pics et des creux dans leur désir au cours de leur vie. En fonction de la ou des causes profondes, il existe des traitements, des modes de vie et d’autres techniques qui peuvent vous aider à retrouver votre désir sexuel. Si vous pensez qu’une condition médicale est un facteur contributif, vous pouvez en parler à votre médecin. Si vous pensez qu’un stress mal géré, des facteurs psychologiques ou relationnels peuvent en être la cause et que vous avez du mal à y remédier par vous-même, vous pouvez toujours rencontrer un sexologue qui vous aidera à identifier ce qui fait obstacle au désir et à trouver des solutions potentielles.
